Девочки,с какого месяца подключали тренировки? Сейчас конечно бегать не смогу и спорт зал тоже,но домашние хочется.. Живот стал как до беременности примерно (фото после и до).он у меня упругим и не был никогда 😄 даже,мне кажется,меньше бока сейчас))
Вес до беременности-62кг
Сейчас 60,2
Комментарии
Как родила, занялась ходьбой с коляской😃
В течение последующих трёх месяцев ввела вакуум, пресс и приседания (чуть чуть и по мере возможности. То есть не каждый день и не усиленно). Потом скачала приложение (любое какое понравится по теме фитнеса) и делала упражнения с него
@ev.kazankova1994 спала, да и до сих пор хорошо спит)
Но я ходила, меня не устраивало отражение в зеркале🙈
А, исключила вкусняхи временно. Бутерброд на ночь, сладости
Пила много воды вместо этого, сделала привычку в 2л жидкости в сутки
@nyamkina вы молодец! И учреждения и похудели быстро
Спустя 1,5 месяца после родов уже полноценно занималась (ер)
Можно вакуум делать (если нет противопоказаний),я тогда пропустила этот момент
Тут больше по себе смотрите и с врачем обсудите этот момент
Мне хватило дома резинок,чтоб вернуть форму
Резинка есть кстати) ну у вас в принципе фигура спортивная и была) мне кажется проще вернуть)
@ev.kazankova1994,ну так я и во время беременности занималась переодически)
Все в ваших руках,у вас все не так и плохо,тем более вес меньше даже,чем до беременности)
Да ты вообще красотка😍на 10 день такой шикарный шивот, точнее его почти нет😍после 2 месяцев активный спорт разрешён после приема гини) вакуум и прочее, после завершения лохий.
Надо почитать что такое лохии 😄везде о них пишут. Гинеколог через месяц у меня)