Для витаминов лучше сдайте анализы, что именно не хватает. Здесь же не врачи чтобы вам что-то советовать и что именно для вашего организма нужно))))
Пейте фолиевую она нужнее.
Почитайте про взаимодействие витаминов, минералов и микроэлементов!
Если кратко, то комплексы это просто фуфломицины!
А) очень низкие дозы
Б) не усвояемость элементов между собой
Покупайте все по отдельности и пейте, все в своё время!
Если у вас есть мутации в фолатном цикле, то только айхерб решит вашу проблему или аптека за +100500₽
Пейте фолиевую она нужнее.