Девочки, кто дома делает упражнения? Чтоб подтянуть тело, живот, бедра. Где можно посмотреть курс…
Девочки, кто дома делает упражнения? Чтоб подтянуть тело, живот, бедра. Где можно посмотреть курс упражнений бесплатно? Тупо в гугле все подряд не нравится.
Инна·
Мама троих детей
Я подписана на Романенко. Она с умом даёт упражнения, Я у неё марафон проходила, сейчас занимаюсь по тем, что в ленте у нее
Людмила·
На ютубе канал моцарелла унагранде йога наберите,хорошие комплексы чтобы подтянуть тело.
Инна··
Мама троих детей
Мне кажется, там недостаточно точно описывают асаны
Яночка ·
Мама сына (2 года)
Начните с вакуума, наули и планки. Эти упр можно найти на ютубе
Виктория·
Мама двоих (2 года, 4 года)
Да я же)) я как-то в этой приложухе запускала клич, типа совместные тренировки, айда, никто особо тогда не среагировал. Если ты готова, есть желание и чистое намерение, то пиши, подскажу как лайтово втянуться в этот кайф ✌🏽
Ольга··
Мама троих детей
в интернете пишут ,что мышцы ещё больше могут разойтись или что-то в этом духе. Что сначала хирург должен степень диастаза определить,и только потом,если не сильно разошлись мышцы,то можно заниматься. А если сильно, то хирург сшивает. Вот так пишут.это все неправда? Или я не так поняла?
Виктория··
Мама двоих (2 года, 4 года)
при несильных нагрузках (планка) Вы не навредите. А вакуум вообще не нагружает мышцы. Проверить есть ли диастаз можно и самой, точно не скажу - гляньте в гугле ❤️
Ольга··
Мама троих детей
спасибо! Да,я проверяла по гуглу.всё-равно ничего не поняла.
Мария ·
Мама двоих (2 года, 3 года)
В декабре похудела хорошо марафоне Лерчика тут есть тренировки https://t.me/prohorova3071
Диана··
Мама дочки (1 год)
Похудеть нет цели, ток подтянуться, спасибо
slingo_mammy·
Мама двоих (2 года, 6 лет)
Скачайте приложение Найктренинг и занимайтесь бесплатно.