Девочки, пока не забыла, выложу крутые полезные вещи после родов, может кому пригодится:

Масло арника - наношу и на больную спину (отлично снимает напряжение) и для массажа застоев на груди отлично подходит

Массажный мяч - стоил 150₽, лежать на нем на коврике больным местом пока малыш спит = бесплатный массажист

Ещё хочу посоветовать после родов висцеральный массаж - стало реально легче жить, у меня после родов болело все, плюс ещё малыш постоянно на руках - в период адаптации 1 час массажа через день - это просто подарок судьбы какой то