Смотрю на себя в зеркало и понимаю, что просто кошмар. Как привести себя в норму? Что-то…

А что не так? Конкретика нужна

Исключить все жирное сладкое соленое, витамины сдать анализы какие не хватает

Напишите конкретнее что стало кошмар

Вы в московском? Мне очень помог проект Тюнинг тела. Похудела почти на 7 кг за 2 месяца.

1.Наладить питание. Исключить сладкое. Больше овощей и фруктов. Если надо похудеть, то можно взять сопровождение диетолога, типа Альбина комиссаровой.

2. Пойти с грамотному терапевту, если есть жалобы.

3. Пойти к косметологу и пр сферы красоты.

Считайте калории. Если исключить полностью сладкое солёное и вредное, то быстро срывы и переедания. Лучше кушать все, но по чуть чуть)

Мне кажется, что надо искать то, что вам подойдёт и не будет в напряг. Я через день делаю массаж щеткой или банками, кожа заметно подтянулась, к весне хочу курс массажа сделать антицеллюлитного. По части похудения я люблю аэробику, силовые не тяну, вблизи нет ничего, поэтому решила бодифлексом заняться, отзывы хорошие, свои замеры промежуточные не делала пока, но мне нравится. Пытаюсь сладкое убрать из рациона и сократила порции. Да, можно считать калории, но лучше я буду есть почти все, но порция с блюдце. Если не в радость процесс, то быстро забросите.

Тоже такая проблема была (((( и по мужу видно было не особо обнимал и тд....я обратилась к нутрициологу. Похудела на 8кг .. самой никак не получилось ..и с мужем жизнь наладилась и я почти красотка. Ещё надо скинуть