Девочки, невозможно. Нужно худеть!! Столько раз уже начинала и каждый раз срываюсь! Дайте волшебных пиздюлей что ли!!
Рост 166, вес 68
Хожу в зал занимаюсь с тренером, сдвигов почти нет, потому что понимаю, что без питания ничего не выйдет. Я стою на месте!
До беременности мне было легко вести правильный образ жизни в питании. А тут ну ваааще не получается. Какая же я слабая тварь жирная.
Я была в отличной форме. Идеальный для меня вас 57-58. Отличный вес 60
Ну господи ну что со мной не так. Почему я такая ленивая? Срываюсь и ненавижу себя.
Комментарии
У меня рост 168, вес 54 и я худею до 50😬
Убирайте хотя бы сладкое, мучное, фаст-фуд и не кушать по 18. Тогда уже сдвиг будет
Я вот сейчас только начала худеть, набрала после родов почи 20 кг. Сейчас 5 кг скинула, и не остановлюсь, пока в форму не приду
Очень многие пишут про интервальное голодание. Вопрос не изучала, но знаю точно, что когда организм начинает голодать, он отклыдывает жирок про запас... это мне в свое время еще диетологи объясняли... Что лучше наладить режим питания и не переедать за 1 прием пищи, нежели жрать как не в себя несколько часов подряд, а потом пытаться угомонить растянувшийся желудок. Но золотые правила простые: подальше хлебобулочные (можно хлебцы), сладкое типа конфет, шоколада (можно горький на завтрак немного), никаких вообще сладких газировок и долой фаст-фуд. Можно самим дома замутить тот же ролл с курицей, только более полезный (без майонеза и усилителей вкуса). Плюс еще дело в воде: пить больше, но не упиваться через не хочу. А, да, ну и крепкий сон тоже очень большую роль играет.
@mamamingo, просто слушайте свой организм,как вам самой комфортней. Может вы готовы от конфетки отказаться,но съесть котлетку жареную,но так сделайте так,и пейте много воды,даже если где-то лишнее съели,все равно уже будет лучше и вода будет уходить
@ira1007, ещё сложно тем, чем муж любитель заказывать еду. Не спросит меня и потом уговаривает составить компанию. Мне очень тяжело отказываться
Не всегда получается
@mamamingo, 🤣и мой такой же
Сначала бурчит,что худеть надо,потом пиццу,бургеры,пивка. Я говорю,я как бы худею,он поржет,говорит,ну завтра продолжишь ниче страшного,а завтра опять,ой пузо вылезло.
Как я вас понимаю🙄 тоже никак не могу похудеть после беременности😬 каждый день себе говорю «все, завтра не ем сладкое» и чего? Ем🤬
Мне бы скинуть килограмм 8-10
Но вы хоть спортом занимаетесь
Мне в какое-то время помогло белково-углеводное чередование. Помогает взять себя в руки и на нем хорошо худеется, особенно если спортом занимаетесь
А не думали поучаствовать в марафоне у какой-нибудь фитоняшки? Там и перед другими будет неудобно сдаться, и перед собой за потраченные деньги. Мотивация какая-никакая. Ещё фотки до/после там все делают, тоже будет мотивация, чтоб не выглядеть плохо в глазах других😅
Лично меня приводит в ужас мысль о том, чтоб кому-то назвать цифру своего веса и тем более уж сфоткаться «во всей красе»
Вы знаете, я и в чатах состояла и состою , где девочки худеют. Из последнего-девочки 55 кг тощие звонкие..одна даже упрекнула меня, что дети совсем не оправдание быть жирной. Отчасти согласна. Но блин я чисто физически не могу готовить и себе отдельно, и ребёнку отдельно.
Чтобы меня ещё бездетные упрекали..
Меня выматывает готовка. Я в принципе не люблю готовить. Плюс живот низ именно, он все-таки ослаб.
Все просто. После родов у меня щитовидка слетела. Похудела до 56. Начала пить таблетки, поправилась с лихвой. 1,5 года лечения, вышла в ремиссию, гормон нормализовался.
Я в ремиссии 4 месяца.
Возможно, будь я здорова сразу, я бы так не располнела.
@mamamingo, а ребёнок есть вашу еду не будет?
Блин, ну щитовидка это да, дело такое... может организму время нужно восстановиться?
И мне помогает только интервальное питание,ПП конечно тоже помогает,но я быстро срываюсь.
А на интервальном стараюсь завтракать попозже,зато съедаю все что хочется, и бутерброд можно и тортик,а обед и ужин тоже обычную еду поесть в рамках разумного.
Когда я начинаю думать о ПП,у меня перед глазами эта куриная грудка и меня уже тошнить начинает
@ksushaeto, да правильно у вас было,но для меня это морока,моя голова не дошла пока до того чтоб понять,что это полезно и так надо питаться. Я лучше позавтракаю в 10-11 привычно,в 2-3 пообедаю и в 6-7 вечера поужинаю более легкой,но мне приятной пищей
@ira1007, и я не ела 5 раз за день, как это полагается в дробном питании) У меня был завтрак, обед, полдник и какой-то легкий ужин
Но это питание не от того, что так надо, а от того, что так было удобно
Мне больше всего нравилось готовить ПП выпечку))
В общем, мое мнение такое, что ПП это кушать сбалансированно, иногда позволять себе какие-то «вредности», это тупо не жрать один фастфуд и сладости😊
Я стабильно вино пила, хотя это вроде как противоречит ПП, но блин, мне так было комфортно)
@ira1007, вы просто калории считаете?
Я начинала считать, но опять же забивала.
Я знаю, я могу!! Уже получалось. 4 года до беременности у меня все выходило без ущерба своему эмоциональному состоянию. Ни мучного, меньше жареного, после укладывания ребёнка не заедала стрессняк.
Усталость, стресс , вследствие чего лень..
Вот и все
Я знаю, что нужно делать, но мне не хватает, чтобы мне кто-нибудь уже сказал: «ты жирная мразь, возьми себя в руки, сделай себя счастливее!!, посмотри в зеркало корова!»
А то все подруги говорят только, да ты отлично выглядишь! Как будто и не рожала.
Конечно, ведь у меня теперь нет в животе ребёнка)) удивительные вещи)
Хватит жрать мусор!
Скоро лето!
Все будет стройные! И ты должна!
И не надо никаких интервальных голоданий. Просто исключить все то, что безумно манит. Булки, жирное, сладкое и фастфуд. Либо раз в 2-3 недели позволять, но дозированное. Не нужно наедаться вне себя. А если наелась-разгрузилась
Без исключения вредностей толку не будет) начала приводить питание в порядок с 30.11 на сегодня -13,7 кг и это поверьте не скучная пареная еда)