Приседаю уже в обратку , с резинкой, иногда с гирей , делаю упражнения на ягодицы , пресс и руки…
Приседаю уже в обратку , с резинкой, иногда с гирей , делаю упражнения на ягодицы , пресс и руки ....
Обьем ЖопЭ стала больше на 3 см., в остальных местах объемы как были так и остались (ноги не измеряла) но рельеф виден когда напрягаются мышцы .
Я нажрала , или реально можно накачать попу ?!
Питание сбалансированное по бжу . Иногда конечно поджираю конфетки и баранки 😅но без фанатизма , интервалы между приемами пищи и норма водного баланса .
Наталья·
Реально можно накачать, почему нет то
Анастасия ·
Мама дочки (2 года)
Мышцы просто приходят в тонус и укрепляются))
Тело сейчас подтянется. Но прям рельеф в расслабленном состоянии - это очень большая и направленная работа))
Алина Рафаэльевна·
Мама двоих (младенец)
Качаются.
Раньше приседала каждый день по 30-50 раз по 2-3 подхода. Результат на жопэ виден😅😁
Алена·
Мама дочки-младенца
Вот было бы фото до/после, тогда сразу разницу увидели бы) мышцы растут при нагрузке
Веда··
Есть фото до лпг , после лпг - то есть Есть фото до приседаний , завтра надо сделать
Лиза·
Мама двоих (1 год, 16 лет)
У меня за 10 дней уже результат виден, а ты говоришь месяц))