Один раз очень хорошо пропотеть нужно , я покормила дочь оставила с мужем пила для кормящим можно виде инсты название забыла в аптеке скажут какой и 4 часа потела прям хорошо а на следующий день все нормально была , боялась дочь заразит. Один раз заразила дочь такое даже врагу не пожалеешь что была 6 месячным ребёнком 🤧 и по больше пейте воды

Если темпа то инсти чай, побольше жидкости, чай с мёдом малиной лимоном. Много тёплой воды и потеть. Если горло то вода+сода+соль полоскать часто часто, если нос то промывать аквалором или физраствором. Свежий воздух

Почаще и побольше полоскать нос горло раствор с содой или солью