Резко вырос живот, видимо, скачок роста какой-то. И я просто умираю от боли и не могу понять, что…

Резко вырос живот, видимо, скачок роста какой-то. И я просто умираю от боли и не могу понять, что делать. У меня уже такое было, но полегче, тоже после скачков роста живота. Связка на левой ноге по внутренней стороне бедра очень болит. Как будто я вчера на шпагат резко села. Может, у меня нога левая короче или длиннее, не знаю, но болит именно она. И если вдруг походишь больше километра, эта боль переходит в спину, прям такая острая как по нерву. Вроде если бандаж надеть, спине легче, но нога болит. Ходить невозможно, сидеть долго, переворачиваться во сне тоже больно. Прошлые разы как-то само проходило. Вот думаю, наверное, это не очень нормально. Что в таком случае может помочь? Растяжка? Покой мышцы обездвиженный? Разогревающий крем на мышцу? Массаж? Не очень представляю, как мужчина массажист будет массировать эту зону🙈