День 24 #дневникуложитьспатьОТДЕЛЬНО2хлетку Решили сделать остановку Причина: много ездим по гостям перед Новым годом,…

День 24

#дневникуложитьспатьОТДЕЛЬНО2хлетку

Решили сделать остановку

Причина: много ездим по гостям перед Новым годом, не получается воронку сна сохранить и укладывать во время

Из лёгкого: засыпание до 20 минут, но поздно в 22.30, спит всю ночь Не просыпаясь

Из сложного: поменять петлю привычки ... перестать засыпать

Сохраняем: воронка сна, тренировка на игрушках по самостоятельному засыпанию

Идеальное время для работы по сну это 4-5 недель

Главное: одно место, одни люди, ОДИНАКОВЫЕ ДЕЙСТВИЯ

Поэтому пока отдыхаем и наслаждаемся! Декабрь получается счастливым 🥰