Не можно, а нужно. 400 при планировании, 800 при беременности. Мужу 400 тоже.

Фолиевая кислота очень большую роль играет на ранних сроках беременности, задействована в делении клеток, расхождении хромосом, формировании зародыша, органов и систем. Понятно чем может грозить её дефицит?
Кроме того, она является водорастворимым витамином, излишки не накапливаются в организме, не оказывают токсического воздействия, а выводятся с мочой. Потому её применение вполне безопасно.

Нужно. При планировании и до 16 недель беременности 400 мг в день