Мама двоих (2 года, 8 лет)

ВИТАМИНЫ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ 🤰🏼

Полный комплекс витаминов и минералов в организме играет важную роль как при планировании беременности, так и в первые месяцы после родов. Это напрямую влияет на формирование здорового плода, рождение крепкого ребёнка и, конечно, здоровье мамы🤱

🍎Витамин В6

Важнейший витамин, необходимый для производства аминокислот, из которых синтезируются белки — основной «строительный материал» клеток растущего организма. Также он уменьшает раздражительность и агрессивность, на которые часто жалуются беременные женщины

🍏Фолиевая кислота (витамин В9)

Она необходима для обновления и восстановление клеток матери, а также она играет важную роль в формировании ткани плаценты и новых кровеносных сосудов в матке.

🍎Витамин В12

Играет большую роль в процессах овуляции, поэтому необходим для наступления беременности.

🍏Витамин Е

Участвует в процессах тканевого дыхания и метаболизме белков, жиров и углеводов, также он защищает организм от вредного воздействия свободных радикалов.

🍎Кальций

Необходим, в первую очередь, для костей. На более ранних сроках этот минерал требуется также для правильного формирования нервной системы, сердца и мышечной ткани.

🍏Железо

Обеспечивает снабжение кислородом всех органов не только матери, но и ребенка

🍎Йод

Используется в синтезе гормонов, от которых зависит производство белка практически в любой клетке организма. Кроме того, гормоны щитовидной железы необходимы для формирования центральной нервной системы и скелета будущего ребенка.

🍏Цинк

Влияет на рост младенцев и частоту заболеваний у детей в младенческом возрасте.

‼️ ВАЖНО: все витамины принимаются во время или еды в первой половине дня (чтобы не подташнивало)

‼️Помните, имеются противопоказания. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачем перед приёмом любых препаратов!

Вы пили/пьёте витамины для беременных?

Кто-нибудь пьет витамины фирмы Витамакс? Нужны отзывы

Кто-нибудь пьёт витамины фирмы Витамакс? Нужны отзывы🍎🍏

девочки скажите, а есть ли в Воронеже магазины для ВЕГАНОВ? или кафе?🍏🍅🍆🍐🍎 с этой диетой совсем скоро забуду вкус еды…

девочки скажите, а есть ли в Воронеже магазины для ВЕГАНОВ? или кафе?🍏🍅🍆🍐🍎 с этой диетой совсем скоро забуду вкус еды нормальной😄думаю где заказать или купить что-нибудь без: молока, яиц, курицы, и прочих животных белков

Черная икра – сильнейший афродизиак. В ней содержится рекордное количество витаминов, минералов и микроэлементов,…

Черная икра – сильнейший афродизиак. В ней содержится рекордное количество витаминов, минералов и микроэлементов, которые способствуют правильному обмену веществ и быстрому восстановлению. Икра богата белком, который организм усваивает легче, чем белок в рыбе, мясе и морепродуктах. Лецитин в составе икры улучшает работу нервной системы и мозговых клеток. Он необходим организму как строительный материал для обновления поврежденных клеток, а также является мощным антиоксидантом, замедляющим процессы старения.

Витамины для женщин: ключевые факты

«Женские» витамины часть 2 ⠀ Первую часть смотрите в ленте ниже. ⠀ 🌟Железо — главный элемент гемоглобина, отвечает за дыхание тканей и «борец» с симптомами ПМС (и не только, но я рассматриваю в посте женское здоровье). Отвечает за красоту волос и ногтей. ⠀ 🌟 Гормон (Витамин )Д — см.пост в ленте ⠀ ✅регулирует работу нескольких тысяч генов ✅нормализует вагинальное здоровье ✅улучшает состояние эпителия влагалища ✅снижает риск рака молочной железы ✅регуляция костного обмена ✅снижает риск сахарного диабета 2-го типа ✅влияет на микробиом кишечника ✅низкий риск связан с повышением активности миомы ✅влияет на иммунитет ✅влияет на воспалительный ответ организма ✅подавляет избыточную протиферацию клеток ⠀ ⚠ Необходим при эндометриозе, поликистозе, бесплодии. Необходим для всех возрастов! ⠀ ❗ Помним, что в нашей местности синтез витамина Д не происходит с октября по март вообще❗ ⠀ 🌟Витамины А и Е — играют роль в синтезе гормона прогестерона ⠀ ✅входят в антиоксидантный комплекс, который защищает клетки от повреждения ✅предотвращают преждевременное старение ✅улучшают состояние кожи, волос и зрения ⠀ 🌟Холестерин — важнейшая роль в синтезе всех стероидных гормонов! ⠀ 🌟Магний: ✅справляется с симптомами ПМС ✅участвует в нервно-мышечной проводимости, снимает мышечные спазмы ✅регулирует терморегуляцию, процесс деления клеток и синтез нуклеиновых кислот ✅активирует около 300 ферментов ✅влияет на сердечную мышцу, стабилизирует ритм сердца и обладает сосудорасширяющим действием ✅препятствует потере кальция ⠀ ⚠ Потребность в нём повышена при планировании беременности, физической активности, стрессах, заболеваниях кишечника и эндокринных нарушениях в менопаузе. ⠀ 🌟Витамин к2 (менахинон) — это жирорастворимый витамин ✅гемостатическая функция ✅играет значимую роль в обмене веществ в костной и соединительной тканях ✅влияет на обмен кальция и сотрудник витамина Д ✅участвует в синтезе сфинголипидов нервной ткани ⠀ ❗ В России у женщин дефицит магния ⠀ Вы принимаете эти витамины? Когда в последний раз проходили полный чек-ап по дефициту?😏 Что ещё хотите узнать о питании?❤

О своих вкусовых беременных предпочтениях на память😄 Что готова поглощать с радостью: 🍏 соус песто; 🍏 малина и малиновое…

О своих вкусовых беременных предпочтениях на память😄 Что готова поглощать с радостью: 🍏 соус песто; 🍏 малина и малиновое варенье; 🍏сгущенка ; 🍏мёд, орехи и сыр дер блю 🍏руккола 🍏ролтон 😅 🍏 курассаны с шоколадной начинкой 🍏жаренное мяско От чего отвернуло: 🍎все острое 🍎роллы (стала есть под конец беременности только) 🍎 рыба и икра (некоторые виды рыбы не были противны, например вяленая корюшка) Еще был как-то загончик, когда мне хотелось съесть бутер с маслом и с колбасой, а сверху помазать брусничным вареньем 😂 но я решила не жестить и сделала два разных бутера.