Мамочки привет ) Через какое время вы начали заниматься дома/в зале после кс ? Делали ли вакуум ?

Лучше не экспериментировать, у вас ещё совсем мало времени прошло. Это все успеется. Минимум 6 месяцев нужно ждать. А потом уже начинать по тихонько, и аккуратно

Было кс через 2недели начала делать гимнастику полу часовую , потом дыхательную(вакуум) чтоб диастаз свести на нет, и как закруглила гв в 7м уже тренькать начала по серьёзному ,массу набирать надо было гв меня высушило🤗

Я начала потихоньку заниматься через 3 недели после кс такие лайтовые тренировки были сильно себя не нагружала а через 2 месяца после кс подключила небольшой вес гантели по 3 кг, а вот завтра будет 3 месяца моей малышке и я уже как 2 недели делаю планку и немного качаю пресс хотя слышала что нельзя до 6 месяцев но мне сделали узи и сказали шов в идеальном состоянии практически не видно его и матка хорошо восстановилась поэтому я и решила начать качать пресс. А так вам совет никого не слушайте а слушайте только своё тело и ощущения если вам комфортно и ничего не болит то можно не придерживаться общих правил😊

Но кстати все тренировки я делаю дома на зал совсем времени нету☹️