Я за первую беременность набрала 7 кг. Их в рд и оставила. И потом за месяц ещё-2 . Но это труды. Я в беременность считала калории и много двигалась.занималась. не ела хлеб . Жареное. Читмил 1,2 раза в неделю .следила за весом. Вторая беременность двигаться много запрещено по показаниям.но за питанмем слежу. Чтоб опять не набрать)

Чтоб похудеть.и убрать живот.заниматься хоть раз в день по 20-30мин для начала. Приседания,выпады, прес( круговая тренировка).

Питание наладить.отказ от хлеба,печенье,жареное. И не есть на ночь. На самом деле не слодно

Худею с марафонами ссылка

Девочки, здравствуйте🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃

Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. У нас рецепты ПП, советы, поддержка, мотивация.... От вас требуется желание...

Наш чат находится в viber.

Пишите на номер +79275648333 "Хочу с вами" и я вас добавлю.

Обёртывания чередовала, холодные и горячие, с 94 кг до 67 кг, там целая система, день через день делать и перерывы между курсами неделя, а лучше месяц) и как похудела забеременела дочкой)))

сейчас после вторых родов опять начала, с 87 кг в этот раз))))))это я взвесилась в октябре и сейчас вес 77, только обёртывания и активный образ жизни)

В моем случае🤣не жрать вообще🤣другие варианты не работают...