Интервальное голодание.
День 2)))
Завтрак в 10 - молочная овсянка и кофе
Обед. Салат,котлета, 1 яйцо
Подскажите это большая порция?
Комментарии
@alesya.mama, офигенный результат за две недели🙈 мне казалось это все нереально на таком питании. Значит и мне надо. 16/8 или есть ещё особенные нюансы?
@mi75, да вот девушка мне другая отвечала. Если вы тоже 16/8 расскажите
Я когда худела ела миску огромную салата и хлебушек чёрный за раз 👍 и вообще просто была на овощах в основном и скунсов хорошо
Вы весы купите кухонные, упростите себе, я вот все таки решила взяться за ум точнее за себя целиком, решила питаться до 1400 ккал в день и тренироваться 3-4 раза в неделю, не очень интенсивно но как-то чтоб жирок разгонять 😅
Влада от тебя на Вы - это жёстко))) весы есть, просто незнаю сколько грамм
@alesya.mama тю блин, не признала 😂😂😂прости дорогая 😅😅😅
@alesya.mama, так зависит от того, как Вы сидите. Я вначале еда с 8 до 18, потом убрала час утром (9-18), и через пару дней час вечером (9-17), и так по себе смотрю когда готова больше времени не есть, убираю еще полчаса-час. И если могу ещё терпеть то и до 11 не буду есть. Главное кофе утром без ничего 🙈🙈 я понимаю что нельзя но надо, ибо по ночам у нас дурдом
Маленькая.
По калориям не добираете. Но в этом и смысл наверное?
Я тоже не добираю но ем хлеб и сладкое
За 2 недели 7кг ушло