Девочки, кому нужен пендель чтобы похудеть? Раскрою вам свой секрет. Для начала без изнурительных упражнении (так как я после кс), только правильное питание. Сейчас укрепляю мыщ...

Question

Девочки, кому нужен пендель чтобы похудеть? Раскрою вам свой секрет. Для начала без изнурительных упражнении (так как я после кс), только правильное питание. Сейчас укрепляю мыщцы пресса и бедер простыми упражнениями.
68 кг на 39 неделе беременности, сейчас (2,5 месяца прошло после родов) 50 кг.

UTOMLENNAYA_SOLNCEM · Answer

Какая красииивая!!!

kuka · Answer

Спасибо

Акнура · Answer

😍какая вы молодец, до сих пор не могу скинуть. Вы прям вау 🤩 а какие каши кушали? Остальное питание каким было?

kuka · Answer

Овсяную, рисовую, гречневую.  До и послеродовая диета 2 недели, а потом за общий стол. Только вечером ела кашу на ужин, в остальном все так же

Парапсихолог. · Answer

В день трачу  5-10 минут на основные занятие 🤣🤣🤣очень для ленивых либо у тем у кого нет времени 👍🔥 175/59. 115-63-110. Это присед 10.отжимание 10.упраж кегель глубокий 15.косы выпады20.Каждый упражнения по 1 мин.планка 5 мин.🙌🙌🙌👍

Лаура · Answer

Как на планке 5 минут стоите? Я минуту еле выдерживаю😂

Парапсихолог. · Answer

@lourencia, могу и 10 минут))) боковыми планками меняю положение... кстати боковые очень хорошо при диастаз 👍

Дина · Answer

Незнаю почему так сложно стройнеть на грудном. Ну прям нереально,  организм не отдает ни грамма жирка

Dushechka · Answer

Точно похудели👍руки и ноги очень заметно

✨👩‍👧‍👧💕 · Answer

Молодец 👍👍👍

Гулеке · Answer

После первых родов,я через месяц была в форме,ничего не делала.В этот раз не уходить что то вес. Пошла рожать 69,кг,сейчас где то 58-60кг. И сейчас ничего не делаю пока,скоро будет 2мес после КС

kuka · Answer

Это не плохо мне кажется

asekamaseka юрист · Answer

Может вы ещё на гв?

kuka · Answer

@asekamaseka нет, просто придерживалась ПП

kuka · Answer

@asekamaseka  вы просто ещё мою маму в возрасте 65 лет как выглядит не видели 😀

asekamaseka юрист · Answer

@kukaalyalya, а вы мою не видели 80 летнюю и родившую 10 детей 
Ещё стройнее вас

Оля · Answer

А сколько вам лет?

Йцукен · Answer

@olgamihalkina9, почему? Наоборот ведь нужен? У меня тоже диастаз и вот сейчас делаю вакуум

Йцукен · Answer

@olgamihalkina9, а пресс да, нельзя

Оля · Answer

@homelike мне хирург категорически запретил делать вакуум, расхождение диастаза 1.5 см

Капитан Зайчиков · Answer

Уж простите, но Вы просто восстановились после родов- это не похудение)))

Капитан Зайчиков · Answer

@kukaalyalya, тогда поздравляю 🥳

Асель · Answer

@kukaalyalya в смысле вы в роды пошли с весом 60?

kuka · Answer

@aikune_gym забеременела когда весила 60кг

Яруш · Answer

Ещё бы время на это было 😁я только на пол пресс качать и через минуты сын уже на мне сидит угорает😄

Aйка · Answer

Я столько же вешу, но мой мозг не понимает как за 2 мес без тренировок вы пришли к 50🙈🙈🙈🙈какой у вас рост

kuka · Answer

156, ела кашу на ужин каждый день , за первый месяц скинула вес, сейчас просто поддерживаю

Aйка · Answer

@kukaalyalya, разве каша это не углеводы ? Помню когда я худела , ужин должен быть из мяса и зелени

kuka · Answer

@advanced-mommy да, но это не быстрые углеводы, зато сладостями не будете заедать

. · Answer

Вау какие сиси😍

kuka · Answer

😂 спасибо

daikon · Answer

Помогите мне (я тоже после кс) 😏

kuka · Answer

Ешьте кашу на ужин, улучшит ЖКТ и вес сбросите

Анеля Курманова✌ · Answer

👍👍👍

ками · Answer

У меня нет силы воли 😩😩😩😩😩 убейте меня

kuka · Answer

Всего лишь 30-40 минут в день и все вернётся в форму

daikon · Answer

@kukaalyalya как?

kuka · Answer

@assem_ok начните с питания, и потихоньку тренируйтесь по 30 минут в день, через 60 дней формируется привычка заниматься каждый день

freeandfresh · Answer

Вы и беременная красотка. 🤩 Сейчас, вообще, огонь 🔥

kuka · Answer

😂 спасибо

Комментарии