Девочки, кому нужен пендель чтобы похудеть? Раскрою вам свой секрет. Для начала без изнурительных упражнении (так как я после кс), только правильное питание. Сейчас укрепляю мыщцы пресса и бедер простыми упражнениями.
68 кг на 39 неделе беременности, сейчас (2,5 месяца прошло после родов) 50 кг.
Комментарии
😍какая вы молодец, до сих пор не могу скинуть. Вы прям вау 🤩 а какие каши кушали? Остальное питание каким было?
Овсяную, рисовую, гречневую. До и послеродовая диета 2 недели, а потом за общий стол. Только вечером ела кашу на ужин, в остальном все так же
В день трачу 5-10 минут на основные занятие 🤣🤣🤣очень для ленивых либо у тем у кого нет времени 👍🔥 175/59. 115-63-110. Это присед 10.отжимание 10.упраж кегель глубокий 15.косы выпады20.Каждый упражнения по 1 мин.планка 5 мин.🙌🙌🙌👍
Как на планке 5 минут стоите? Я минуту еле выдерживаю😂
@lourencia, могу и 10 минут))) боковыми планками меняю положение... кстати боковые очень хорошо при диастаз 👍
Незнаю почему так сложно стройнеть на грудном. Ну прям нереально, организм не отдает ни грамма жирка
После первых родов,я через месяц была в форме,ничего не делала.В этот раз не уходить что то вес. Пошла рожать 69,кг,сейчас где то 58-60кг. И сейчас ничего не делаю пока,скоро будет 2мес после КС
@asekamaseka вы просто ещё мою маму в возрасте 65 лет как выглядит не видели 😀
@kukaalyalya, а вы мою не видели 80 летнюю и родившую 10 детей
Ещё стройнее вас
@olgamihalkina9, почему? Наоборот ведь нужен? У меня тоже диастаз и вот сейчас делаю вакуум
@homelike мне хирург категорически запретил делать вакуум, расхождение диастаза 1.5 см
Уж простите, но Вы просто восстановились после родов- это не похудение)))
@kukaalyalya, тогда поздравляю 🥳
@kukaalyalya в смысле вы в роды пошли с весом 60?
Ещё бы время на это было 😁я только на пол пресс качать и через минуты сын уже на мне сидит угорает😄
Я столько же вешу, но мой мозг не понимает как за 2 мес без тренировок вы пришли к 50🙈🙈🙈🙈какой у вас рост
156, ела кашу на ужин каждый день , за первый месяц скинула вес, сейчас просто поддерживаю
@kukaalyalya, разве каша это не углеводы ? Помню когда я худела , ужин должен быть из мяса и зелени
@advanced-mommy да, но это не быстрые углеводы, зато сладостями не будете заедать
Всего лишь 30-40 минут в день и все вернётся в форму
@assem_ok начните с питания, и потихоньку тренируйтесь по 30 минут в день, через 60 дней формируется привычка заниматься каждый день
Какая красииивая!!!