Я бы хорошего Лора посоветовала вам. Если нужно дам контакты. Очень грамотный врач

Вы в сад ходите? Если да, то это нормально и лечится, главным образом, перерывами от сада.
А вообще можно закаляться как поправится. После купания обливайте прохладной водой, постепенно понижая температуру. Спортивную секцию какую-нибудь посещайте. После посещения людных мест можно промывать носик физраствором. И я своей старшей пшикаю Мирамистин в нос сразу же при первых намеках. Обычно быстро помогает. И мне самой тоже. И в горло его можно пшикать, только нужно поглубже попасть. Я в беременность так спасалась сама. Есть ещё более крутой аналог Мирамистина - Местамидин спрей. Но он противный на вкус очень.

Если горло просто красное, то никак не лечу. Кашель тоже, если он , например, из-за соплей то лечу сопли. Наш стандартный набор это обильное тёплое питье, солевой раствор в нос, влажный и прохладный воздух, прогулки. Все)