Девочки, мне с моим геморроем совсем закрыт вход в тренажёрный? Я в печали. Куда вообще можно…
Девочки, мне с моим геморроем совсем закрыт вход в тренажёрный? Я в печали. Куда вообще можно податься? Йога, пилатес? Это не мое, капец.
Девочки, мне с моим геморроем совсем закрыт вход в тренажёрный? Я в печали. Куда вообще можно податься? Йога, пилатес? Это не мое, капец.
nastaii·
Ну может как то просто обойтись без силовых 🤔беговая, велосипед... А может плаванье??))
Алёнка··
Мама двоих (младенец)
Без силовых мне нет смысла заниматься (. А басик....я не умею плавать хорошо
nastaii··
акваэробика, она не на глубине. А так надо найти норм тренера и поговорить на эту тему, может есть выход "не рвать папку"))
Анна·
Мама дочки-младенца
Тоже любитель тренажерки, но так-то после перерыва, чтобы войти в форму, ходила на пилатес. Так выползала оттуда как после штанги. Это от тренера зависит
Анна·
Мама дочки-младенца
Еще танцы хороший вариант, но это кардио конечно
Алёнка··
Мама двоих (младенец)
Спасибо, не смогу)
Анна··
Мама дочки-младенца
заставили подумать, чем заменить силовую нагрузку, чтобы сфинктер не страдал)) Стречинг придумала. Но надо искать тренера, а то нарастягивают эти доморощенные специалисты...
Olga·
Бассейн
Алёнка··
Мама двоих (младенец)
Не умею)
Яна·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Вот йога и пилатес со всеми их дыхательными техниками это как раз для «подтянуть мышцы тазового дна» и возможно и проблема уменьшится.
У меня нет ее но после родов было все немного не так как раньше - упражнения Кегеля, диафрагмальное дыхание помогли все восстановить
Яна··
Мама двоих (1 год, 3 года)
А вот приседания, прыжки, любые упражнения с натуживанием сделают только хуже