ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ У кого есть опыт? Худеть помогает?

Если при иг создать дефицит калорий-то да, а если есть в тех же количествах, то нет смысла

Да

Супер😍👍 прошел месяц и -5

Не помогло

По сути я и так ела 1-2 р в день

Поэтому поменять время приёмов пищи не помогло абсолютно ) ни - ни + не увидела

Я очень хорошо похудела,но и вес был большой. Кушала я до 12 утра. Уто во сколько встала,поела все что хотела,и торт и жаренное и булки,сколько влезло. И все. Потом только вода,чай или кофе без сахара и молока. За 3 месяца 23 кг. Вес держала 6 лет,до беременности. На праздники ела как обычно,а во все другие дни до 12. За неделю привыкаешь,потом вообще не хочется кушать. С организмом тоже все отлично было.

Очень помогает)) особенно 23/1

Я не для похудения, а для того, чтобы отказаться от завтрака (плохо себя чувствую после него) и нормализовать своё пищевое поведение, а то стресс и недосып заедаю 🙈. У меня 16/8, главное в промежутке времени, который для еды не обжираться. Так вот, утром пью кофе, а уже ближе к 12 ем и потом следующий раз под вечер. + перекусы типа бананы, финики, стараюсь исключить мучное и сладкое. По весу -1 кг за неделю. Ну штука рабочая это сто процентов, если придерживаться 🙏🏻

Худеть помогает, но занимаются интервальным голодание не для похудения, а для очистки и омоложения организма. Послушайте лекции Поля Брега и Столешникова. Никогда не занимайтесь этим не изучив подробную информацию. Ну кроме голодания 8/16. Если планируете голодать сутки в неделю и больше, то нужно понимать что это, для чего это, как выходить с голода. Неправильный подход чреват смертельным исходом. У меня муж увлекается интервальным голоданием, стабильно раз в неделю часов 36 подряд не ест. Знаю людей которые лечили болячки голодом. Тема интересная, но нужно подходить с умом.

ИГ это обычный дефицит ккал.

Если кушать маленькими порциями и не всякий шлак то все будет 👍

3м. - 15кг 😊

Я 3ю неделю . Вначале была на схеме 16/8 но т.к. начала планировать что буду кушать , придерживается КЖБУ, то поняла что очень сильно наедаюсь и окна в 9 часов мне много. Перешла на 18/6. Чувство голода нет, отвесы 100-150 г каждый день. На сегодняшний день -3.4 кг