Начала заниматься спортом. Сегодня мышцы болят,вставать,ходить больновато. Стоит продолжать или отдых сделать?
Начала заниматься спортом. Сегодня мышцы болят,вставать,ходить больновато. Стоит продолжать или отдых сделать?
Начала заниматься спортом. Сегодня мышцы болят,вставать,ходить больновато. Стоит продолжать или отдых сделать?
Татьяна·
Мама сына (1 год)
Это с непривычки
Машуля·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Конечно продолжать.
Сделаете перерыв, потом такой же ответ будет от мышц.
А вобще, чтоб эту боль минимизировать, делайте хорошую растяжку.
Елена·
Если сильно болят-сегодня отдых конечно, толка от боли не будет, если слегка -то наоборот продолжить -разогреются и не будет болеть. В общем смотрите по степени! У меня так болело один раз, что по лестнице была мука спускать в подъезде 🤣 5 дней
Lizaveta Zamatevskaya·
Мама дочки (3 года), беременна (36 нед.)
Конечно они будут болеть после нагрузки. Минимальную тренировку сделать, чтобы разогреть, можно на растяжку ту же поработать сегодня. Если так делать отдых когда боль мышечная - толку не будет
Юля 🤪·
Мама троих детей
2 дня перерыв и можете дальше заниматься
Ольга·
Мама двоих (3 года, 3 года)
В мышцах молочная кислота скопилась от непривычной нагрузки. Массаж, теплая ванна, лёгкая нагрузка на мышцы помогут быстрее кислоту вывести
К А Т Е Р И Н А ·
Мама дочки (2 года)
Я делаю отдых 1 день
Яна·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Отдохнуть лучше, пару тройку дней. Не надо себя силовать. Выйдет не тренировка а издевательство. смотрите чтобы белка было в рационе достаточно.
Боль с непривычки это абсолютно нормально
Яна··
Мама двоих (1 год, 3 года)
И уделите внимание растяжке после силовой
Кристинка··
Мама сына (2 года)
А потом через несколько дней,когда начну заново заниматься больно так уже не будет?
Яна··
Мама двоих (1 год, 3 года)
Боль максимальная где-то на второй и третий день. У вас будет и после второй тренировки возможно болеть, всё зависит от той нагрузки которую вы даете, я так понимаю у вас до этого долго не было нагрузки, мышцы должны привыкнуть. Потом войдёте в ритм, мышцы восстановятся и уже не будут болеть. Только, чтобы они восстановились, очень важно сколько белка вы съедаете каждый день
Nadya Pokut·
1 день достаточно для отдыха, ибо потом забросите)