Ну и на ночь мое грязное зеркало в ленту 🤦 ♀ 🤦 ♀ 🤦 ♀
Ну и на ночь мое грязное зеркало в ленту 🤦♀️🤦♀️🤦♀️
О чем я хотела сказать, джинсы, новые, мам фит, как только приехали (месяц назад) обтянулись и я такая думала: Господи, ну че не взять было 36р?! Хотя ни разу такой не носила еще 🙈🤣 стала я питаться на дефицит калорий, пить больше воды, на ужин вкусные салаты и все. За неделю -2кг. Теперь на весах не 52 с копейками, а утром было 49.9кг. Вечером 50.4кг. Было 50.2, но холодец сестра передала и кусочек съела 🤣🤣🤣 так к чему я, новые джинсы висят 🤪 они ж типа и должны так сидеть, так что отлично 🤣 в талии очень свободные, попа не обтянута) и это я спортом не занимаюсь 2 недели, потому что у меня болит шея 😭😭😭
Поэтому вывод такой, если вы хотите похудеть, то питание на дефицит калорий - это обязательно. Вечером не ешьте тяжелую пищу, много пейте сырой воды, кофе лучше без молока и не много. Перекусов у меня нет вообще, я не приучена. Ем чаще 2р в день, вместо третьего приема в обед могу выпить капучино. Ну вот как-то так. С кардио нагрузками вообще все идеально бы пошло. Пришлось пока скакалку забросить, потому что любые прыжки провоцируют еще большую боль в шее((((
#моипреображения
Vika·
Мама дочки (4 года)
Круто! Сколько получается сбросила за месяц? И как обстоят дела с обёртыванием ?)
Карина··
Мама сына (4 года)
-2 и есть) я была 52-53кг. Сейчас стабильно 50 или 49 с копейками. Живот заметно уменьшился. Если джинсы висят, то попа и ляхи, по идее, тоже немного ушли. Вес не большой, поэтому надо спорт подключать. Жду, пока шея пройдет и на силовые начну ходить
Vika··
Мама дочки (4 года)
супер 🙂 у меня тоже вес 49, но живот круглый 🤷♀️, и бёдра хочу -2 см, пытаюсь сидеть на пп 🙄
Карина··
Мама сына (4 года)
не уйдут бедра на пп, нужно заниматься. Включай ютуб с силовыми на бедра, пресс и вперед. Живот у меня ушел и видны мышцы, но я же время от времени занималась спортом. Бег с 12 лет 5 лет подряд, потом год танцы живота, потом год в футбол в немецкой, женской команде, потом снова бег. Мышечная память работает. Если ты спортом ранее не занималась, то нужно мышцы живота качать 🙌
Валя·
Мама сына (3 года)
Вот если не в обиду зачем вам скидывать не понимаю,я так мечтаю о таком весе всю жизнь худаю,вы эорошо выглядите
Карина··
Мама сына (4 года)
Хорошо выгляжу, пока не нужно будет раздеться на пляже) мой идеальный вес 48кг. Я стала 52. И эти 4кг были очень видны на мне. Живот, бедра, попа... уже лучше, когда -2. Но ляжки все еще большие... я хочу теперь их убрать в объеме. Ну и все подкачать, подтянуть, чтоб попа не висела. Это только спортом уже. Ну и у меня много целлюлита на ногах и попе. Поэтому в марте буду ходить на массажи еще
Валя··
Мама сына (3 года)
а какой у вас рост,я вот просто считаю что лучше иметь лишных 3 кг чем не достаток в 10 кг,ну это полным худого не понять как говориться
Карина··
Мама сына (4 года)
165см. У меня худая кость очень. На мне +3 видно очень
Аня ·
Мама сына (5 лет)
Карина , умница!!! Ск калорий употребляешь в день?
Аня ··
Мама сына (5 лет)
@karinchen, мне 2-3 кг надо! Спасибо ☺️, скакалка есть 😉. Воду пью много
Карина··
Мама сына (4 года)
как и мне осталось. Прыгай 🙌 скакалка - это вещь. Это крутое кардио, считай, бег, только в ускоренном варианте 🤣 подтянет что надо 🙌
Аня ··
Мама сына (5 лет)
😘🙌🏻😉
Алена·
Если питаться чаще (3 основных приёма пищи + 2 перекуса), то вес и объемы будут уходить ещё лучше. Ускоряется обмен веществ.
А подушку с валиками не пробовала? (для шеи)
Карина··
Мама сына (4 года)
а валик под шею подложить, правильно? У меня когда очень болела, я вообще без подушки спала и легче стало
Алена··
да, я из полотенца большого скручивала валик под шею и спала так
Карина··
Мама сына (4 года)
попробую, спасибо большое ❤️
Tanya·
Мама сына (4 года)
Какой у рост у Вас и на сколько калл кушаете ?
Карина··
Мама сына (4 года)
165см, не считаю. Ем меньшими порциямм. Утром мюсли либо яйцо с сосиской. На обед каша с мясом. Вечером салат с филе либо тунцом в масле