Ходите....лежа долго будете ждать...

Главное не лежать, сил тебе дорогая!

Я между схваток засыпала у стенки , лежать было очень больно на ногах сутки почти простояла и сидела . Но мне почему то сказали сидеть нельзя . Сказали ходи туда сюда

Между схватками старайтесь спать хотяб закрывать глаза,активно дышите во время или пропевайте гласные буквы

Фитбол очень хорошо помогает

Я думаю между схватками вам надо отдохнуть чтобы силы набраться для потугов! Желаю лёгких родов! А так наверное есть еще время

Приседайте тихонько но не до конца

Смотрите видео Кобасо, и напрягтесь, расслабиться и дышать

Если первородка то наверное ещё есть время, главное дышать и принимать ту позу,которая удобна Вам, фитбол или канат очень мне помогал на последних см,поза на четвереньках тоже кстати, Лёгких родов 🙏

Мне врач помогал с раскрытием