МОЙ РАЦИОН 🥗 Мой завтрак 🍳 ( начинается в зависимости от того, во сколько встану, примерно 7-9 утра) Варианты: 🍴 Каша…
МОЙ РАЦИОН 🥗
Мой завтрак 🍳
( начинается в зависимости от того, во сколько встану, примерно 7-9 утра)
Варианты:
🍴 Каша овсяная на молоке с кусочками фруктов или ягод
🍴 Омлет с овощами из двух яиц
🍴 Глазунья из двух яиц + бутерброд с колбасой
🍴 Сырники с вареньем или сгущёнкой 🥰
Мой обед 🍝
( обедаю я примерно в 12-13ч)
Ем только одно блюдо либо суп, либо второе. Вариантов обеда очень много, поэтому напишу основное
🥄 Суп ( борщ, щи)
🥄 Котлеты с макаронами
🥄 Индейка с гречкой
Мой ужин 🥘
( ужинаю примерно в 17-19ч)
🍽 Куриное филе с картофельным пюре
🍽 Рыба с овощами
🍽 Котлеты рыбные с гречкой
Сладкое 🍩
Я ем всегда, когда мне захочется 😂 будь то ночь или день. В основном это шоколадки, печенье, булочки, пончики ❤️
А вы себя ограничиваете в еде?
Сладкое себе позволяете?