Хочу похвастаться. За три недели я сбросила 4 килограмма на интервальном голодании при очень низкой…

Хочу похвастаться. За три недели я сбросила 4 килограмма на интервальном голодании при очень низкой активности, так как ленилась и болела.

Как человек, который заипался от диет и постоянно срывался с пп, подсчёта калорий и отказа от ряда продуктов, я уже отчаялась. Думала что иг это новомодная херня и тоже мне не зайдет. Но когда на весах замаячило число 97, я поняла, что надо что-то делать. И вау, чудо произошло.

Так как я сова, то я не ем с 21.00 до 13.00, потом ем два раза и перекус. Идея иг не новая это все то же урезание каллоража пищи, только за счет, по сути, отказа от одного приема пищи.

Первый день в период, когда есть можно, я думала смету половину холодильника, но сдержалась. Во второй день сорвалась и наелась всего подряд, было тяжело в желудке. На третий день я поняла что не могу есть прежними порциями, мне стало много. С этого момента мне стало комфортно питаться придерживаясь иг.

За три недели я ела по пп, но два дня были на расслабоне и я ела шаверму и роялчизбургер в маке. Один раз напилась в сопли сухим вином, потому что не ела. Один раз выпила пару бокалов сухого вина. При этом объем пищи был маленький, тупо не влезает много.

То есть при ленивом образе жизни - 3 раза была в зале за три недели, в мороз сидела дома, в слякоть тоже, дома не тренировалась, сидела за компом, я сбросила 4 кг. При этом питаясь неидеальным образом.

Это по-большому счету неплохой результат. Гуляй я по часу каждый день хотя бы, результат был бы еще лучше.

Ну едем дальше, на следующей неделе хочу скорректировать питание, полностью отказаться от алкоголя на месяц и больше ходить, хотя бы.

Важное уточнение - я принимаю антидепрессанты, так как лишний вес это следствие моих проблем.