Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Александра

Как снять стресс Несколько способов быстро снять стресс и повысить производительность на рабочем месте

post image

Как снять стресс

Несколько способов быстро снять стресс и повысить производительность на рабочем месте

▫️ Записывайте свои проблемы

Записывая проблемы, вы перестанете снова и снова прокручивать их в голове и выявите истинные источники стресса.

▫️Глубоко дышите

Просто вдохните на четыре счета, а затем так же на четыре счета выдохните.

▫️Перекусите

Здоровый перекус способствует небольшому повышению сахара в крови и, как следствие, хорошему настроению.

▫️Займитесь умиротворяющим хобби

Каким бы ни было ваше увлечение, оно помогает отвлечься от работы и сосредоточиться на любимом занятии, а значит, дает отличную возможность снизить уровень тревожности и стресса.

▫️Позвоните друзьям

Когда вы общаетесь с близким другом, в вашем организме снижается выработка гормона стресса — кортизола.

ТОП 18 вещей, которые раз и навсегда решат вашу головную боль «нечего надеть»

ТОП 18 вещей, которые раз и навсегда решат вашу головную боль «нечего надеть» Ловите и сохраните себе список из базового гардероба, который позволяет махом решить проблемы «Нечего надеть» и «Не хочу даже думать, что надевать». ▫ Белая футболка ▫ Белая рубашка ▫ Джинсовая рубашка ▫ Тельняшка ▫ Свитер с круглым вырезом ▫ Блуза с бантом ▫ Юбка карандаш ▫ Юбка в стиле 50-х либо плиссированная юбка ▫ Маленькое чёрное платье ▫ Брюки ▫ Брючный костюм ▫ Джинсы ▫ Жакеты несколько должно быть ▫ Косуха ▫ Удлиненный жилет ▫ Джинсовая куртка ▫ Тренч ▫ Пальто Не обязательно покупать всё и не тратьте деньги на то, что вам не нужно или не подойдёт. Но всё-таки желательно, чтобы в вашем шкафу оказалось хотя бы 7–8 из перечисленных выше элементов. Лишь в этом случае вы сможете сконструировать из них образы на каждый день так, чтобы не повторяться хотя бы в течение недели. А сейчас, давайте быстро сделаем аудит вашего гардероба⤵ Посчитайте сколько вещей из списка у вас уже есть и оставьте в комментариях их количество⤵ #первыйпост

Почему дети смотрят на еду других в школе?

когда во такие ненормальные прекратят лезть не в свое дело 🙂 Есть дети, которым не нравится еда в школьной столовой. Есть дети, у которых лечебное питание . Есть дети, которым не достаточно 1 раза поесть и им нужны перекусы или полноценное дополнительное питание . Если ваши дети смотрят на «жрущих»детей, значит они сами голодны и им не хватает того,что дают в столовой. А это значит проблема не в этих детях и их родителях, а в вас. Смотрят? Кладите им тоже перекусы , чтобы не смотрели.

Что взять в роддом и на выписку?

Девочки, гляньте плиз, все ли из этого нужно в роддом? Особенно где ❓ стоят, подскажите плиз надо или нет Сумка в роддом Для мамы: ▫ Обменная карта ▫ Телефон ▫ Зарядка ▫ Сорочка ▫ Халат ▫ Шлепки ▫ Одноразовые пеленки ▫ Прокладки ▫ Бюстгальтер для кормления ❓Одноразовые Трусы ▫ Вкладыши в бюстгальтер ▫ 2 пары носков ▫ Кружка, ложка, тарелка ❓Пурелан ▫ Гигиеническая помада ▫ Крем для лица, рук ▫ Зубная щетка и паста ▫ Влажные салфетки ▫ Пакеты большие для своей одежды ❓Свечи от запора ▫ Вода ▫ Перекус ▫ Полотенце для рук ❓Накладки на унитаз ▫ Ватные диски и палочки ▫ Расческа Для малыша: ▫ 4 пеленки ▫ Подгузники ▫ Шапочки 2 ▫ Слипики 4 шт ▫ Гель для умывания ❓Соска Для выписки: ▫ Костюм малыша для выписки ▫ Конверт или плед ▫ Косметичка ▫ Одежда и обувь маме