Обильное питьё, я пила клюквенный+брусничный морс. Горло полоскала на стакан тёплой воды 25 капель перекиси и этим же раствором нос промывала.
Горло часто прям поломать раствором вода+соль, нос физраствор промывать. У меня с носом редко проблемы, поэтому только это. А вот горло часто часто полоскать
Теплое питье МНОГО пить