Читаю часто в ленте, что многие в качестве способа похудения выбирают интервальное голодание. Расскажите, какой режим для себя вы выбрали? Какой приём пищи пропускаете? В какое ...

Question

Читаю часто в ленте, что многие в качестве способа похудения выбирают интервальное голодание. Расскажите, какой режим для себя вы выбрали? Какой приём пищи пропускаете? В какое время принимаете пищу?

Александра · Answer

Я только начала, спасибо @requiem с помощью) 
Первый прием пищи у меня в 15.00.

Александра · Answer

@taniagleb в 8 обычно

ирина · Answer

Ого)))

Александра · Answer

@iriskam это только первые дни ого. Потом нормально)

Анастасия · Answer

Вот только сегодня прочитала про это. Теория такая, например, вы поздно просыпаетесь и поздно ложитесь, то вам удобнее пропустить завтрак. Мне лично удобнее не ужинать, тк встаю я около 6 утра, а ложусь в 22.00 примерно., то есть без завтрака я бы сдохла, не есть всю ночь и до обеда, это очень долго

Анастасия · Answer

@requiem прочитала. Но я в принципе не могу без завтрака, у меня сразу же падает гемоглобин, темнеет в глазах при любом движении и прочее. В студенчестве, когда бывало пропускала завтрак, даже в обмороки падала, поэтому мое золотое правило - завтрак. Встаю в 6 с чем-то, пока малых в сад, туда сюда, и около 8 я уже дико голодная и иду завтракать. В ИГ есть несколько схем голодания, думаю, можно выбрать подходящую для себя))

Answer

@rakesha гемоглобин не падает так быстро)) это инсулинорезистентность) вредное явление) почитайте об этом)

Анастасия · Answer

@requiem ну хз, может. У меня просто и давление всегда 90/60, и гемоглобин всегда в анализах низкий, вот я и предположила)

Answer

Пропускать нужно завтрак) и начинать есть как можно позже. Нет смысла придерживаться интервала если начинать есть до 2х часов дня. Хотя бы до 2х.

Answer

@emma_mk https://instagram.com/voron1986?igshid=1ctb7d3gzl3z6
Вот этого дядьку смотрю) но он бесяче рассказывает , нужно выдержать его слушать))

Эмма · Answer

@requiem спасибо. Я пока решительно настроена)))

Answer

@emma_mk удачи)) там сложно совсем не долго, быстро привыкается к такому режиму) добавьте немного спорта в период голода, даже какая-нибудь разминка на 20-30 мин и в период , когда есть можно тоже не трущить все подряд , и эффект точно будет)

Елена · Answer

Кушаю с 10 до 18 . Все -дальше вода . Но и пп .

Лучший комментарий

Комментарии