Читаю часто в ленте, что многие в качестве способа похудения выбирают интервальное голодание. Расскажите, какой режим для себя вы выбрали? Какой приём пищи пропускаете? В какое время принимаете пищу?
Пропускать нужно завтрак) и начинать есть как можно позже. Нет смысла придерживаться интервала если начинать есть до 2х часов дня. Хотя бы до 2х.
@emma_mk https://instagram.com/voron1986?igshid=1ctb7d3gzl3z6
Вот этого дядьку смотрю) но он бесяче рассказывает , нужно выдержать его слушать))
удачи)) там сложно совсем не долго, быстро привыкается к такому режиму) добавьте немного спорта в период голода, даже какая-нибудь разминка на 20-30 мин и в период , когда есть можно тоже не трущить все подряд , и эффект точно будет)
Вот только сегодня прочитала про это. Теория такая, например, вы поздно просыпаетесь и поздно ложитесь, то вам удобнее пропустить завтрак. Мне лично удобнее не ужинать, тк встаю я около 6 утра, а ложусь в 22.00 примерно., то есть без завтрака я бы сдохла, не есть всю ночь и до обеда, это очень долго
@requiem прочитала. Но я в принципе не могу без завтрака, у меня сразу же падает гемоглобин, темнеет в глазах при любом движении и прочее. В студенчестве, когда бывало пропускала завтрак, даже в обмороки падала, поэтому мое золотое правило - завтрак. Встаю в 6 с чем-то, пока малых в сад, туда сюда, и около 8 я уже дико голодная и иду завтракать. В ИГ есть несколько схем голодания, думаю, можно выбрать подходящую для себя))
гемоглобин не падает так быстро)) это инсулинорезистентность) вредное явление) почитайте об этом)
ну хз, может. У меня просто и давление всегда 90/60, и гемоглобин всегда в анализах низкий, вот я и предположила)
Я только начала, спасибо @requiem с помощью)
Первый прием пищи у меня в 15.00.
Анастасия ·
Мама троих детей
Вот только сегодня прочитала про это. Теория такая, например, вы поздно просыпаетесь и поздно ложитесь, то вам удобнее пропустить завтрак. Мне лично удобнее не ужинать, тк встаю я около 6 утра, а ложусь в 22.00 примерно., то есть без завтрака я бы сдохла, не есть всю ночь и до обеда, это очень долго
requiem··
Мама двоих (2 года, 4 года), ждёт третьего
Почитайте выше, что я написала)
Анастасия ··
Мама троих детей
прочитала. Но я в принципе не могу без завтрака, у меня сразу же падает гемоглобин, темнеет в глазах при любом движении и прочее. В студенчестве, когда бывало пропускала завтрак, даже в обмороки падала, поэтому мое золотое правило - завтрак. Встаю в 6 с чем-то, пока малых в сад, туда сюда, и около 8 я уже дико голодная и иду завтракать. В ИГ есть несколько схем голодания, думаю, можно выбрать подходящую для себя))
requiem··
Мама двоих (2 года, 4 года), ждёт третьего
гемоглобин не падает так быстро)) это инсулинорезистентность) вредное явление) почитайте об этом)
Анастасия ··
Мама троих детей
ну хз, может. У меня просто и давление всегда 90/60, и гемоглобин всегда в анализах низкий, вот я и предположила)
Александра ·
Я только начала, спасибо @requiem с помощью)
Первый прием пищи у меня в 15.00.
Александра ··
И до 23 я могу есть, но не особо хочу)) ем часов до 8 вечера
Татьяна··
Мама дочки (7 лет)
А во сколько просыпаетесь?
Александра ··
в 8 обычно
ирина··
Мама двоих (5 лет, 12 лет)
Ого)))
Александра ··
это только первые дни ого. Потом нормально)