Мой рацион сегодня выглядит так👇🏻

Завтрак✅

Коктейль в котором всего 100 ккал👌🏼

1перекус✅

Мандарин

Обед✅

Котлеты + огурец + пшеничная каша на воде

Остальные приёмы пищи скину вечером🤪