Как худеть на интервальном голодании 16/8 и ПП?
Девочки, кто худел на интервальном голодании 16/8+пп, можно ли в "голодное время пить чай/кофе?
И как вообще, был результат?
Хочу совместить интервалку, пп, и 1200ккал🙈
Девочки, кто худел на интервальном голодании 16/8+пп, можно ли в "голодное время пить чай/кофе?
И как вообще, был результат?
Хочу совместить интервалку, пп, и 1200ккал🙈
qasimova g·
Можно без сахара и молока)
qasimova g··
При любой диете нужен дефицит калорий. Если будете придерживаться, то скинете вес хоть на пп, хоть на интервальном.
Екатерина·
Мама дочки (4 года)
@galaxy8
@karakumka
Екатерина·
Мама дочки (4 года)
Чай и кофе можно без молока и сахара
Екатерина··
Мама дочки (2 года)
Отлично)
Екатерина·
Мама дочки (4 года)
1200 ккал это очень мало. Лучше активность добавить, ешьте хотя бы 1400-1600 ккал
Екатерина··
Мама дочки (2 года)
Надо попробовать. Раньше помню пробовала 1200 есть, вроде мне этого хватало. Сейчас посмотрю, как выходить будет. Из активности пока только прогулки с дочкой
Екатерина··
Мама дочки (4 года)
ну у Вас дочка уже большая, можно вместе заниматься) Хотя бы дома по видео, там по 15-30 минут
Екатерина·
Мама дочки (4 года)
На 1200 организм может войти в режим энергосбережения, и не худеть. Это норма для человека, который вообще не двигается, то есть лежит
Екатерина··
Мама дочки (2 года)
@rollerprosveta fatsecret скачала уже)
Екатерина··
Мама дочки (2 года)
@rollerprosveta что за чат?)
Екатерина··
Мама дочки (4 года)
В Ватсапе, общаемся, худеем) @markovka2807
Екатерина·
Мама дочки (4 года)
Хотя бы по минимуму, приседания, выпады, отжимания. В Инстаграм есть интервальные тренировки типа Табаты
Екатерина··
Мама дочки (2 года)
Поищу, спасибо) может и правда вместе с дочкой получится хоть зарядку делать)