Обязательно к прочтению.👇👇👇
⠀
Немного сухой информации😂.
Но это база, без нее никуда ✔️.
⠀
🙅🏻‍♀👿Категорически не люблю слово Диета. В моём понимании, это что-то ущербное. Нет ничего хуже, чем ограничивать свой организм в том, что ему необходимо
⠀
Любая диета – это МАРКЕТИНГ😡 не более!
Кефирная, яблочная, картофельная, белковая, фруктовая, по группам крови..
⠀
Всё, что имеет название - ОПАСНО и к грамотному похудению не относится! Это всё танцы с бубном. Но от того, что по шатру прыгает шаман с бубном, погода не улучшится. А с диетами так и происходит, появляется новый шаман, все встают на колени и начинают кланяться, «новой» чудо методиГе.
⠀
Хотя достаточно взять книгу по физиологии и прочитать, как функционирует наш организм, и какие химические и физиологические процессы в нём происходят. Ниже краткий ликбез о том, что просто НЕОБХОДИМО нашему организму! Недостаточное поступление одной из этих категорий в организм (или даже полное отсутствие) приводят к нарушению многих функций.
⠀
🔻БЕЛКИ – основной пластический материал, из которого построены клетки и ткани нашего организма. Они являются составной частью мышц, ферментов, гормонов, гемоглобина, антител и других жизненно важных образований.
⠀
🔻ЖИРЫ – входят в состав клеточных структур (строительный материал), являются богатыми источниками энергии. Жировая ткань, покрывающая различные органы, предохраняет их от механических воздействий.
⠀
🔻УГЛЕВОДЫ – служат в организме основным источником энергии. То есть, это наши движения, наша Не утомляемость и т.д. Большое значение углеводы имеют для нормальной деятельности нервной системы.
⠀
🔻ВОДА и МИНЕРАЛЫ.
Лишение организма воды и минеральных солей вызывает тяжёлые нарушения и смерть. Полное голодание, но при приёме воды, переносится человеком в течение 40-45 суток, без воды – лишь 5-7 дней.
⠀
🔻ВИТАМИНЫ – играют роль катализаторов в обменных процессах. Они представляют собой вещества химической природы, необходимые для нормального обмена веществ, роста, развития организма, поддержания высокой работоспособности и здоровья.
⠀
Другого не дано!
голодные диеты - это зло.
⠀
Автор @fitness_ann