Курсами пью омегу-3, микроэлементы, витамины для глаз (лютеин, зеаксицин), магний. На постоянной основе витамин D (летом 2000, зимой 4000-5000), фолиевая.
В период простуд добавляю цинк и витамин С
Все покупаю на iherb
Лучше всего сдать анализ на витамины и вам врач скажет каких конкретно витаминов вашему организму не хватает, по себе знаю) просто так пить витамины бесполезно и даже может нанести вред
В первую беременность(закончилась замершей) мне прописывали элевит планирование и первый триместр, в эту беременность хотела допить элевит так как в первую б выпила всего несколько таблеток но перестало потому что рвало от него, сейчас пью только фольку
В период простуд добавляю цинк и витамин С
Все покупаю на iherb