@styfish, @diana-kuznetsova.com, да, растительные протеины это вариант. А так - я себе прекрасно подняла белок при помощи растительных продуктов: нут, фасоль, чечевица, киноа. Главное - научиться их вкусно готовить)

Ещё вариант - поискать причину почему у вас в принципе белок плохо усваивается (если вы понимаете что в целом белка едите достаточно)

А протеины🤔.., растительные например.. и питание с белком, и тд.. вот сама разбираюсь, давайте спросим у @benjamina, Алина- посоветуй как белок поднимала🙏. И мне и дочке надо тоже🙈..