Девочки кто-нибудь пробовал интервальное голодание 8/16 есть эффект? До этого худела по меню диетолога,скинула 20 кг. Но еще нужно скидывать прилично. Прочитала про это интервальное голодание,думаю стоит ли?
Комментарии
@elena-ponomarenko-1990 @helena_rubinshtein расскажите а во сколько первый приём пищи и последний у вас?
Кушала абсолютно всё, единственное убрала сахар в чай кофе перестала сахар ложить. А так ни в чем себе не отказываю, потому что диеты это не моё🤣
У меня как то так выходит само) эффекта не заметила за месяц. Калории считаю, чтоб не выходить за нормы. Сейчас ещё не ем шоколад и по минимум мучного
Я за 3 месяца похудела на нем на 12 кг, как раз перед беременностью. Мне понравилось. Но я еще тогда, по своей инициативе, сладкое старалась максимально ограничивать.
8 часов ты кушаешь а следующие 16 ты не кушаешь,так типо организм не получает стресса от этого голодания и вес идёт на убыль. Ну и много плюсов можно в Гугле вбить там информации много
Эффект есть, пробуй. Я за пол года скинула 15 кг. Именно по 8/16
Я худела на нем на - 8 кг (больше мне не надо было), т.е. весила 58, стала весить 50
Придерживалась его 2 года
Мне очень нравилось
Ни в чем себе ни отказывала из еды и держала свой идеальный вес 😍
(я не пью, не употребляю алкоголь вообще, не пью сладкие газированные напитки, соки, компоты, сладкое ем раз в неделю по воскресеньям, не ем выпечку, горячие напитки пью без сахара).
Если интересно, продаю курс Сам себе диетолог, цена 350 рублей