Всем привет! Давно я ничего не писала сюда. Начинаю свой личный марафон по восстановлению после родов. И начать стоит с питания. Убрать сахар, ну или снизить его потребление до минимума. Есть больше овощей , фруктов , клетчатки, но обязательно следить за реакцией малыша тем, кто на ГВ, так как фрукты могут вызвать аллергию. И вот мой сегодняшний обед: куриное филе с травами и специями , гречка и лёгкий салатик из овощей с орешками и сыром Фета. Всегда придерживаюсь мнения: «Чем проще еда, тем лучше». Также начала качать пресс 💪 и планирую пробежку и спортзал, когда малыш немного подрастёт. А как Вы восстанавливаетесь после родов, делитесь советами и опытом 😁