Девочкииии, как вы после родов пришли в свою форму ?у меня …

Девочкииии, как вы после родов пришли в свою форму ?у меня вес норм,только живот остался и по бокам чуть. Как можно убрать живот?какие упражнения, способы,пп еда итд ? Посоветуйте пожалуйста