Наконец-то уже заметно становится, что я занимаюсь своим телом 🥰я так не нравилась себе, что впервые…
Наконец-то уже заметно становится, что я занимаюсь своим телом 🥰я так не нравилась себе, что впервые чувствовала себя закомплексованной😭🤦🏻♀️ сейчас каждый день делаю попу 😁качаю ноги, руки, уже боли после ощущаю от них приятные 🥰😭грудь конечно такая же как два соска 😬😂 но и ее упругой хочу сделать👌🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Виктория ·
Мама двоих (младенец)
Тоже начала. А то вся мягкая как подушка
Dinara··
Мама дочки-младенца
Подушка 😂🤣👍🏻 а я говорила как камыр 😅 все вялое
Dinara··
Мама дочки-младенца
камыр это тесто))
Сабина·
Мама троих детей
Грудь к сожалению никак упругой не сделать😔 у мужчин там мышцы а у нас молочные железы и жир
Камилла··
В ожидании первенца
А у меня даже жира там нет🤣🤣
максуда·
Мама троих детей
Как занимаетесь ,мне тоже дайте знать как? Какие упр надо желать
Dinara··
Мама дочки-младенца
Обычные приседы делаю, я с гантелями делаю, начала по 2кг, сейчас 5 беру. С 20 начала за один подход, каждый день прибавляю по 5 приседов, подходов вообщем 5-6 . Сейчас уже 70 за раз делаю.
Отжимания, сначала на стенке делала. Потом на пол перешла. Также добавляю по 5, подходов 5-6. Сейчас за раз делаю 20-30.
Планка раньше могла стоять 3-4 минуты. Сейчас начала с 30 секунд, также добавляю по 5. Уже делаю 1:40, 1:50 .
На ягодицы ещё больше упражнении делаю, лёжа приподнимаю таз. Картинкой скину позже.
Выпады со сменой ног, самое тяжёлое. Начинайте каждое упражнение с малого, не надо утруждаться, думая, что за раз сможете больше. Удачи вам 😊👍🏻
максуда··
Мама троих детей
спасибо я тоже займусь ,а то после родов такая вялая кожа вокруг живота