Девчат, посоветуйте витамины, стали волосы выпадать, да и сама как сонная муха. Все через силу делаю

Вам бы сначала сдать анализы на гормоны щитовидной железы и на железо

Говядину кушайте, рыбу красную 👍

У самой такое состояние пью магний и кальций у меня ещё нервоз какой то

Ещё палец трескается не как не заживет (

Не посоветую, т к анализы нужно сдавать, но меня от "сонной мухи" спасает только витамин д,(врачом назначен)

+ в список йодомарин.

Витамин Д обязательно, а дальше - к эндокринологу

Сдать анализы, посоветоваться с врачом, но бывают разные врачи, а так я чисто что пила, магний витаминки в капсулах так как это столько надо наесть витаминов а там дозы хорошие, главное рыбий жир в капсулах и льняное масло, ну а приёмы пищи для доп силы ешьте побольше мяска ну и конечно рыбы,вообще это спасает все и волосы и кожу и ногти и силы,ваш обычный допустим утренний кофе или чай в пакетиках как мы любим (кто как конечно! Кто то развестной чёрный берет) заменить эти все напитки зелёным хорошим чаем и в пакетиках конечно, ну больше воды даже говорить не стоит,что бы не выпадали волосы не только нужны витамины, а уход это комплекс всего! За ними как за кожей на лице, уход и уход! На лице не ухаживаешь на тебе и прыщи или морщины у кого как! Не правильно подобрал на тебе и раздражение и жжение, так же с волосами, масируйте кожу головы как можно чаще, циркуляция поможет, расчесывайте будто купили новое платье и боитесь повредить его, начинайте с кончиков и до корней, используйте при этом средства доп ухода после мыться, отличная вещь скраб для головы! (органик шоп мой фаворит) так же расчесывайте волосы перед снов и плетите косы, никаких хвостов и пучков! Дайте дышать волосам! Представьте что вам не хватает воздуха и вас душат! Так и волосам! И откиньте стереотип о том что нужно реже мыть волосы! Волосы любят дышать и грязь накопленная за весь день коже головы уж точно не понравится, я мою почти каждый день по возможности, у всех дети и не каждый день мы можем мыться.

Насчёт сна и сонливости, я вам рекомендую найти гормонию с собой, это поможет немного больше отдохнуть, когда есть возможность, наберите ванну, насыпте соль с хвойей или отвары, бывает пены продаются с травами (пример бюджетной агафья), зажгите свечи по желанию включите музыку опять же по желанию, желательно градус воды не меньше 37,ноги руки тело ваше отдыхает и возьмите в ванную чашечку какао с зефирками для сластен или чай для любителей именно такого. Потом спать и мне так помогает) так же попить пустырник и глицын можно но все по советам врачей, хотя они совершенно безвредные, внимание только, не перебарщивать а то ещё больше будете сонные. Ещё посмотрите чаи какие которые энергию дают и силы.

Сдать анализ на ферритин.сонливость,выпадение волос это может быть анемия.у меня хорошо повлиял на волос прием омеги 3,витамин д и магний

Проверьте щитовидку либо гемоглобин