Делаю упражнения всякие дома. Тело все трясется или не ровно делаю. Стараюсь стараюсь один фиг ,хочется все бросить и забить 😩муж говорит по серьезнее отнесись все не ровно делаешь . Ну я стараюсь и со стороны себя не вижу. Телефон ставлю доча забирает 😕
Комментарии
Тоже начала заниматься после родов. Наклеила картинки упражнений на стену тк сын смотрит мультики на телефоне
Я там по видео смотрю. Сейчас скачала приложение фитнес ,посмотрим что будет
Питание обычное ,мне худеть не надо .наоборот набор массы надо
@onetwo12, для набора массы, вам нужно питание с профицитом каллорий) Тут тоже многое зависит от питания) По считайте вообще какая у вас суточная потребность каллорий в день, и прибавьте к нему 300-400 ккал.. У нас на офлайне когда мы учились по диетологии, кто не набирал вес они прям с собой приносили еду, не добираем ккалорий деп..
@aaa.b а ну я знаю на счёт этого всего . Я про другое писала .спасибо
Ну поначалу так и будет. Немного мышцы окрепнут и получится как положено 👍👍
Я ему так и говорю ,а он говорит я ж ровно делаю 😅сравнил блин
@onetwo12 конечно. У мужчин на самом деле мышцы сильнее и крепче наших
Наушники с любимой музыкой и делать как чувствуете) со временем все будет легко получаться)