Елена
elnas
Елена·Мама сына (6 лет)
post image

Теперь в моей жизни появились пп рецепты. Естественно что они быстрые, т.к. у мужа свой рацион, у сына свой, а у меня моя диета. Но такой вкуснятиной в завтрак лакомились все. Еще и готовится в микроволновке.

Рецепт: 500г творога 0,5%

3яйца

30г кокосовой стружки (по желанию)

30г манной крупы (у меня твердых сортов)

10г ванильного сахара

Ягоды любые, у меня малина и ежевика из морозилки.

Все продукты кроме ягод смешать и подавить вилочкой до мелких крупинок творога. Форму стеклянную смазать сливочным маслом и просыпать чайной ложкой манки стенки. На дно выложить ягоды(можно прям мороженные) сверху выложить массу и поставить в микроволновку, я готовлю 9минут, но у меня слабенькая микроволновка, так что смотрите по своей. Кушать можно как горячим так и холодным.

Калорийность 100г-105ккал. Если хотите диетичнее не кладите кокосовую стружку, если не диета то добавте сахар и можно украсить орехами.

30.01.2021
143

Комментарии

antonukdiana90
Диана·Мама дочки (9 лет)
стикер
30.01.2021 Нравится Ответить
elnas
Елена·Мама сына (6 лет)

@antonukdiana90 и очень калорийны.(( Хотя по калориям я пока до нормы не дотягиваю, за что меня очень ругает диетолог, может кстате и стоит попробовать. Возможно вы правы

30.01.2021 Нравится Ответить
antonukdiana90
Диана·Мама дочки (9 лет)

@elnas в 100 гр 89 кал. В первой половине дня можно и орешки тоже)

Я сама похудела на 10 кг ,отказалась от сахара только. И ем в пределах разумного конечно по чуть-чуть всего))

31.01.2021 Нравится Ответить
elnas
Елена·Мама сына (6 лет)

@antonukdiana90 мне нужно сбросить 25кг за 3 месяца, тут одним отказом от сладкого не обойтись

31.01.2021 Нравится Ответить