Идеальное время ) Мы в 9.30 идем в кровать, в 10 спит уже )

В этом возрасте в 20-20:30 уже спала, был один дневной сон😁

С 20 до 21ч укладываем

Если днем один сон, то в спать на ночь уже в 19 часов. Если два раза днем, то часов в 22.

В часов 9-10 укладываем

Ориентировочно в пределах 20:30 - 21:30

Не стои сдвигать, нервная система перевозбудится, еще не факт что сможете спокойно уложить. Для детей в 8-9 спать свмое оптимальное

У нас ещё два дневных сна - в 10 минут сорок и в 14.30 тоже минут 40. Встаёт в 6-7 утра, укладываемся в 19.00 Пробовала сдвинуть время сна вечером, чтобы ужин включить (мы не ужинаем, сразу молоко перед сном). Но, позднее засыпает очень долго по 30-40 минут, а в 19 если ложимся, то 5 минут и спит....
При позднем укладывании всё равно в 6-7 просыпается.
Жду, что сама начнёт засыпать позже)

В 20:00 к 21:00 должен уже спать. Днём в 13:00

Дневной в 13:00 иногда в 13:30. На ночной в 22:00. Утром встает в 8:40.