Девочки кто после родов какие нибудь упражнения делает Зарядки может Подскажите пожалуйста
Девочки кто после родов какие нибудь упражнения делает
Зарядки может
Подскажите пожалуйста
Девочки кто после родов какие нибудь упражнения делает
Зарядки может
Подскажите пожалуйста
Mira 🌺·
V techenii 40 dnei nagruzki fizicheskie ne jelatel'ny. Pobol'she hodite po domu, gulyaite s lyalei na svejem vozduhe, hotya by po 10-15 minut. Uvelichivaite do 30 minut. Posle 40 dnei mojete postepenno zanimat'sya, dopustim delat' legkie uprajneniya s elementami yogi, dyhatel'nye, na YouTube polno ih. Ya osobo ne zanimalas', no srazu posle rodov, cherez 2-3 nedeli prishla v normu.
Альмира··
Мама троих детей
Каждый день завтрак обед ужин готовлю
Посуду мою
Стирку в ручную стираю
Полы мою через день 3 х комнатную квартиру
Вот так вот хожу
А гулять один раз только выходили
Я мёрзну кости болят ещё
Mira 🌺··
sil'no poka ne napryagaites', vse postepenno, bol'shie nagruzki nel'zya poka Vam. V techenii 40 dnei kosti okrepnut, vse doljno vyiti, daje obychnyi pot. Ne pereohlajdaites', pitaites' horosho, nojki derjite v teple, mojete odevat' jeletochku ili mahrovyi halatik, no ne obvyazyvaite jivot. I vse pridet v normu! 🤗
Альмира··
Мама троих детей
@mira_uk спасибо большое 🌺