Девочки подскажите как наладить самозасыпание у СЕБЯ? Последнее время очень тяжело ночью засыпаю, не знаю из-за чего…
Девочки подскажите как наладить самозасыпание у СЕБЯ? Последнее время очень тяжело ночью засыпаю, не знаю из-за чего это. Может какие витамины пропить и что можно сделать?
Анастасия·
Мама сына (2 года), беременна (6 нед.)
Попробуйте не брать телефон в руки за час до сна, за час до сна принимать мелатонин и не перевозбуждаться, ложиться вовремя.
Анастасия··
Мама сына (2 года), беременна (6 нед.)
Магний ещё вечером пью
Ирина·
Мама сына (2 года)
Попробуйте пропить мелатонин (на айхербе более качественный чем в аптеках) и на ночь ванны с солью Эпсома (есть на wildberries)
Марина·
Мама двоих (7 лет, 16 лет)
У меня так было, лецитин пропила, засыпаю быстро и ночью не просыпаюсь, высыпаюсь даже если в 2-3ночи легла а в 7встала. Младшему тоже давать начала от гиперактивности стал лучше учиться и крутится перестал, а то ж не угомонить было 🙈
Анастасия·
Мама сына (2 года), беременна (6 нед.)
Мелатонин на айхерб вы сейчас не купите, только если на озон купить бренды айхерб
Евгения·
Мама дочки-младенца
Я пью ново-пассит, полегче стало
Катерина·
Мама двоих (3 года, 8 лет)
Гулять много на свежем воздухе,если это ещё и активный отдых будет то вообще отлично