Девчонки,такой вопрос.Вот я ,за свои 40☹️🤪,никогда не занималась спортом,просто уже лет 15 правильно питаюсь и этого было достаточно ,чтобы быть худышкой,но....Возраст берет своё и просто правильно питаться не достаточно ,кожа уже не такая упругая,стала рыхлой,на ляшках небольшой целлюлитик ,небольшой нижний живот.Решила заняться спортом.В зал ходить нет возможности,хочу заниматься дома сама.Уже немного начала это делать(сейчас в интернете полно разных видео).Так вот в чем вопрос:как заниматься правильно?Есть же кардио тренировки,есть силовые.Сколько раз в неделю ?Где об этом можно прочитать?