скорее всего у вас дефицит витамина Д. Сдайте анализы, у меня тоже самое было. Как назначили нужную дозу через неделю уже стала бодрой по утрам и энергичной🙌🏾

Просто выработать привычку! За час до сна убирайте телефон по дальше и ложитесь спокойно в кровать☺️идеально конечно в 22.00,но хотя бы до 23.00.И утром просыпаетесь по раньше. Как говорится привычка формируется за 21 день, но я вот именно такое практиковала одно время и знаете, привыкла очень быстро! За то с утра успеваешь и зарядку сделать и на пробежку и завтрак вкусный приготовить☺️
Эээх, вот бы и сейчас так.... Но.. Ленюсь😏