В течении дня норма ходить по мал. до 7 раз, посчитайте, если больше то уже истощение надпочечников может быть, слабость мышц может быть, после родов мне советовали упражнения тазового дна делать, но не делала.🙈 И перед сном не желательно пить, особенно чаи, что сильно мочегонит.