Девочки - мамулечки! Что вы при грудном вскармливании кушаете и что нет! Малышу 1 месяц, вот думаю рановато наверное ещё на питание сажать себя на 1500 ккал. Боюсь молока маловато будет, и рисковать не хочу. Сейчас собираю информацию про питание при гв, вот и здесь хочу послушай, а может кто и практику расскажет. Я думаю многим это интересно будет. Пирожки муж делал, говорит, ешь пока не на диете, набирай массу, чтобы было что сжигать в зале и на групповых занятиях🤣. Он специально соблазняет, чтобы я не возвращалась к сухостою🤣в феврале была 60 кг фото прилагаю, за месяц до карантина и за два до беременности, сейчас 67 кг после родов.
Лучший комментарий
Комментарии
Я на ГВ в первые месяцы ела обычно утром кашу геркулес с молоком/сливками или тосты с ветчиной и сыром с чаем или булочку, из фруктов банан, яблоко/сухофрукты.
В обед - например, плов с винегретом или котлету с гарниром.
Вечером в основном творог со сметаной и фруктами, ряженку пила, чтобы кишечник работал. Либо кашу, либо могла опять плова сьесть. В общем, что быстрее приготовить, разогреть)
Творог ела не потому что на диете сидела, а потому что очень хотелось, видимо кальций нужен. Ещё вечером любила несколько оладьев или блинов со сметаной съесть. И пила довольно много теплого чая.
В общем, я не голодала, но и не передала. Собственно это был и мой обычный рацион до беременности. До беременности весила где-то 52-55 кг. За беременность набрала 16 кг. Сейчас вешу где-то как до беременности. Особо не голодала, вес сам потихоньку в норму пришел.
Шоколад, цитрусовые, мед и острое первые пару месяцев не ела. Боялась, вдруг аллергены для малыша, а потом уже и это потихоньку ела.
У Вас очень красивая фигура!
На ГВ до прикорма нужно дополнительно 500-600 калорий. Диет никаких особенных не нужно. Питайтесь так как привыкли
А я вот ела все подряд😂и Макдак запивая пивом безалко, это была моя отдушина (правда после 3 месяцев), ну а до трёх питалась как обычно, только первый месяц даже недели 2 кушала только низкоаллергенную для малыша пищу...вес не теряла, но и не набирала, а после 6 месяцев вес сдвинулся вниз, без потерь молочка, сейчас уже завершила ГВ и вешу меньше, чем до беременности, вот думаю как теперь набрать массу🤦🏼♀️😬потому что я как ходячий скелет😓
Ну я не спец, таких форм пока (😅) нет😃 но считаю - рано. Вы же затраты калорий тоже считает, так вот одно кормление «стОит» организму мамы 300-500 ккал и это прям сильный дефицит получится🙈
Я бы тыщи на 2-2,5 питалась
Я первый месяц ниче не ела😅дурында. Сил не было из за недосыпа, так я ещё не ела нифига, боялась. Потом начала нормально питаться, ну как нормально, жрать все подряд, что быстро можно приготовить - пельмени, например 🤣к слову, не поправилась ни на грамм, наоборот не могу набрать. Вот только благодаря залу, тренеру и питанию вес пошёл вверх 🥳🥳🥳
Я сейчас ем всё подряд уже. Думаю до 2 месяцев поесть а там уже уйти на пп 💃
Интересно, как ваша фигура с такими данными ( как на фото) выглядит сейчас после родов ☺
@monikalove86 ого, ну все равно окень круто!!!!
Крутая вы🤩!