нужно сбалансированное питание. При этом кушать можно абсолютно все.
Только так удастся похудеть. Без срывов и вреда для здоровья. Питание - это 85% успеха.
Я сертифицированный диетолог. Пишите мне в личку, я укажу на ваши ошибки в образе жизни и тем самым помогу похудеть. Консультация бесплатно

Девочки, здравствуйте🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама  и вас приглашаю. Мы худеем в команде. У нас рецепты ПП, советы, поддержка, мотивация.... От вас требуется желание...
Наш чат находится в viber.
Пишите на номер +79275648333 "Хочу с вами" и я вас добавлю.

Физ нагрузка обязательно, много упражнений, которые дома можно делать без зала:)

Можно, но что будет с вашим телом ?
Все равно нужна физическая активность.

Не реально. Физ нагрузки можно и на обычном стадионе себе организовать.

Правильное питание! Это 80% успеха!

Не жрать, дефицит калорий. На одном спорте тоже не худеют

Можна , но только будет минус на весах , качество тела будет желать лучшего

На диете точно реально )) когда ребёнок орал из-за живота, я два месяца не ела почти ничего (вообще ни жирного, ни жареного, ни мучного). Ела кашу, варёные овощи и мясо варёное. Похудела на кг 5 за три месяца. Так что точно реально.

Конечно реально ,любая диета которая вам по душе)) потом пп)
Но качество тела совсем другое без спорта(

Девочки, здравствуйте🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама  и вас приглашаю. Мы худеем в команде. У нас рецепты ПП, советы, поддержка, мотивация.... От вас требуется желание...
Наш чат находится в viber.
Пишите на номер +79275648333 "Хочу с вами" и я вас добавлю.

На телефоні можна скачати купу програм - прес, загальні комплекси, розтяжка
Чи взагалі не можна спорт?

Реально
Обратитесь к @vitaky

Я считала калории. Ничего жирного мучного. Не ела после 7 а чуть позже после 6