Если убрать просто сладкое будет какой то сдвиг веса ?

И воду , как можно больше хотя бы 2 литра в день

сладкое и хлеб исключите и будет вам сдвиг

Если будет дефицит калорий ,то да

Я скинула так 9 кг за 1,5 месяца

Когда хотела кушать сначала пила стакан воды залпом , и мало еды залезало 😂

Конечно , и мучное тоже исключите

Я щас исключила сладкое и мучное 🙈, но вес стоит как был 58 кг 😀, хочу 55 🙈рост 1,65

Возможно, но не факт что прям будет. Вот дефицит калорий, результат точно будет. Я исключила, сладкое мучное, жирное плюс дефицит калорий. И каждый час выпиваю стакан воды.

Мой результат