Какие лучше делать упражнения чтоб накачать нижний пресс на животе? И убрать жирочек в этом месте🙈
Какие лучше делать упражнения чтоб накачать нижний пресс на животе? И убрать жирочек в этом месте🙈
Какие лучше делать упражнения чтоб накачать нижний пресс на животе? И убрать жирочек в этом месте🙈
Фрау Ма·
Мама двоих (4 года, 6 лет)
Жирок убрать - массаж и диета .
Пресс нижний : ложитесь на спину . Таз не подымается, спина тоже . Поднимаете и опускаете ноги .
Мария·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Не есть🤷жир на животе убирается только дефицитом калорий. И нет нижнего и верхнего пресса. Он везде один.Накачать можно весь. И то если при этом продолжать есть, живот только больше станет.
мария··
Мама сына (4 года)
Я соблюдаю диету,ну ем меньше,не ем сладкого и мучного и после 6 только кефир или вода
Мария··
Мама двоих (1 год, 3 года)
тогда просто упражнения на пресс.🤷планка, тазовый мостик. Подъемы туловища тоже правильно делать надо.
мария··
Мама сына (4 года)
спасибо
ivashka995·
Мама двоих (2 года, 4 года)
на самом деле пресс участвует почти во всех упражнениях если не во всех) тч вам немного активности и дефицит калорий и я посоветую тренировки на канале world class бесплатно и очень эффективно посмотрите прямо по папкам мне зашло функционал lab core make body
https://youtube.com/c/WorldClassClubs
мария··
Мама сына (4 года)
Спасибо большое